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怎么自我治疗抑郁症

分享者:月夜更新时间:2017-08-01 09:10:36246阅读
概述

抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反 复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。得了抑郁症并不可怕可怕的是没有勇气去克服的心,相信自己相信生活,没有什么可恐惧的,只要抱着积极的心必能痊愈。现在,一起来看看得了抑郁症该怎么自我治疗。

怎么自我治疗抑郁症
1

第一:带着痛苦拼命去生活,比原来还要努力,还要投入。尽力投入生活中去,生活多投入一分,症状就减少一分,一定不放弃生活。

2

第二:逼迫自己建立一个爱好和兴趣,并投入和着迷的去投入精力,去行动,去做。 建立兴趣爱好,把时间花在学习上,逼迫自己分心。

3

第三:在家人的帮助下,自己的鼓励下来拼命锻炼身体,加强运动量。比以往更重视健身和运动,并坚持下去,用心做。

注意事项

在家人的帮助下,自己的鼓励下来拼命锻炼身体,加强运动量。比以往更重视健身和运动,并坚持下去,用心做。

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